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自杀防治宣导

一、常见的自杀迷思

迷思1：通常说要自杀的人只是想吸引人注意，实际上不会去做。
说明：认真谈到自杀的人真的会去做。经常提到自杀、对未来没有希望等，都是需要严肃对待的预兆，这有时是对方在绝望中向外求助的呐喊。
 
迷思2：面对想自杀的人最好不要和他讨论自杀，否则会加强对方的想法。
说明：谈论自杀并不会促使自杀，反而有助厘清对方自杀的想法，使他感觉被了解，带来情绪放松、减少孤独的痛苦。
 
迷思3：大部分自杀的发生都没有征兆、无法预防。
说明：约80﹪想自杀的人会透漏讯息，并非突然发生，因此需要去学习及认识这些警讯线索。
 
迷思4：想自杀的人都有精神方面的问题。
说明：想自杀的人大部分是压力超过身心所能负荷的程度，不必然是精神疾病。
 
迷思5：只有辅导老师、心理师、身心科医师等专业人员可以预防自杀。
说明：所有愿意关怀、陪伴的人都可以预防自杀，如：同学、班级导师、授课老师、学校职员等。
 

二、三多三不自杀防治关怀守则

面对周边需要帮助的同学、朋友，我们可以这么做！
 

多关心：主动关怀他，让他知道自己并不是一个人。

多倾听：当他的听众，倾听他的心声与感受。

多陪伴：适时邀请他一起出门走走，如休閒活动、运动都会是不错的选择。

不否定：面对他的沮丧话语，静静听就好，不反驳对方说的是错的。

不责备：不对他的行为或想法进行评价或批判，如「你就是因为不知足」、「你就是想太多了」。

不加压：不把「再加油、努力一点」等鼓励口号挂在嘴边，因为这可能会让他自责不够努力而感受更多压力。

 

三、相关求助资源

当你有需要，或发现周边的同学朋友需要帮助，可以提供他以下资源：
  • 卫福部24小时安心专线：1925
  • 生命线协谈专线：1995
  • 校内24小时校安中心：0975-176-911
  • 谘商辅导组专线：00975-707-607
  • 桃园市卫生局自杀者遗族通报及关怀服务: 网址请点我
 

四、自杀防治宣导资源

欢迎利用以下资源：  

五、『用爱点亮生命与希望 』
自杀防治守门人及疫情心理健康宣导片


 

六、近期研习资讯

 
1.教育部心理健康促进与自杀防治手册推广计画「线上家长工作坊」(113.3.9)
2.教育部心理健康促进与自杀防治手册推广计画「大专校院教师线上工作坊」(113.3.29)